Диета мадонны, диета Петы Уилсон

    Диеты Мадонны

    Мадонна — поп-звезда высокого класса и большая почитательница вегетарианских блюд. Она дает предпочтение различным видам капусты и фруктам. После рождения деток Мадонна стремительно вошла в форму благодаря диетам и активным занятиям спортом. Одна из диет Мадонны строится на супе.

    Диеты Мадонны. Примерное меню суповой диеты на неделю

    1-й денек: хоть какой суп, любые фрукты, не считая бананов.
    2-й денек: зеленоватые овощи, хоть какой суп; на ужин — Один вареная картофелина с маслом.
    3-й денек: хоть какой суп, фрукты и овощи (не считая картофеля).
    4-й денек: хоть какой суп, Три банана, стакан нежирного молока.
    5-й денек: хоть какой суп, 6 помидоров, салат из капусты, заправленный оливковым маслом.
    6-й денек: хоть какой суп, 100 50 г нежирного йогурта, зеленоватый салат.
    7-й денек: хоть какой суп, рис с овощами.

    За денек рекомендуется выпивать более Три л воды — минеральной воды и несладкого чая. Алкоголь на время диеты из рациона исключается.

    Грейпфрутовая диета Мадонны. Меню грейпфрутовой диеты на неделю

    1-й денек
    Завтрак: грейпфрут либо сок из него (без сахара), обезжиренный йогурт, кофе либо чай без сахара.
    Обед: грейпфрут, Двести 50 г салата из капусты либо всех некрахмалистых овощей и зелени (заправить лимоновым соком), кофе либо чай.
    Ужин: Двести г зеленоватого салата с лимоновым соком, чай с ложкой меда.
    2-й денек
    Завтрак: грейпфрут либо сок из него, Два ломтика хлеба с отрубями, чай либо кофе без сахара.
    Обед: грейпфрут, 50 г сыра 20-30%-ной жирности (либо 100 50 г нежирного творога).
    Ужин: большой салат из зеленоватых овощей, заправленный Один чайной ложкой лимонового сока и Один чайной ложкой оливкового масла, кусок темного хлеба (либо 20 г хрустящего хлебца).
    3-й денек
    Завтрак: грейпфрут либо сок из него, Два столовых ложки овсянки либо мюсли с Один столовой ложкой изюма, Один —3 размолотыми орехами (не считая арахиса) и Четыре столовыми ложками обезжиренного йогурта либо молока.
    Обед: грейпфрут, чашечка овощного супа либо прозрачного бульона, Два сухарика.
    Ужин: рис, Два запеченных помидора, чай.
    На ночь: половина грейпфрута.

    4-й денек
    Завтрак: Один стакан томатного сока, хрустящий хлебец, чай с лимоном.
    Обед: грейпфрут, большой салат из моркови либо зеленоватых овощей (огурца, перца, сельдерея, салатных листьев, капусты брокколи и т.д.) с Один чайной ложкой лимонового сока и Один чайной ложкой оливкового масла, Один кусок хлеба либо тост.
    Ужин: менее Четыреста г отваренных либо тушеных овощей (капусты, свеклы, моркови, сельдерея, кабачков; картофель исключается), чай.
    На ночь: стакан грейпфрутового сока либо свежайший грейпфрут.
    5-й денек
    Завтрак: фруктовый салат (грейпфрут, апельсин, яблоко), кофе либо чай с лимоном.
    Обед: Один большая печеная картофелина, Двести г салата из капусты либо всех зеленоватых овощей.
    Ужин: рис с запеченным помидором либо томатный сок.
    На ночь: Один грейпфрут либо сок из него.
    На 6-й и 7-й
    деньки можно избрать хоть какой из приведенных выше рационов. В среднем такая диета позволяет за неделю избавиться от 3-4 кг избыточного веса, но при всем этом нельзя есть после 19.00. В течение денька просвет меж приемами еды должен составлять 5 часов. Но если появляется чувство голода, можно съесть яблоко, апельсин либо испить Один стакан кефира. Дополнительно в течение денька позволяется испить стакан зеленоватого чая с лимоном и Один чайной ложкой меда, также кофе (свежесваренный либо эспрессо).

    На время диеты в рационе ограничивается количество соли (ее рекомендуется подменять сухими травками), следует отрешиться от соусов и специй (не считая красноватого перца).

    Диета Петы Уилсон

    Чтоб поддержать форму, Пета Уилсон, сыгравшая главную роль в именитом телесериале «Ее звали Никита», временами садится на недельную диету.

    Диета Петы Уилсон. Примерное меню на неделю

    1-й денек: 5 вареных картофелин, 1,5 л кефира.
    2-й денек: 100 г вареной курицы, 1,5 л кефира.
    3-й денек: 100 г вареного мяса, 1,5 л кефира.
    4-й денек: 100 г вареной рыбы, кефир.
    5-й денек: фрукты и овощи (не считая бананов и винограда), 1,5 л кефира.
    6-й денек: Два л кефира.
    7-й денек: минеральная вода.

    Перед недельной диетой Пета советует очистить кишечный тракт. Все блюда следует готовить без сахара и соли.