Тағамдық қоспалардың рөлі туралы сұрақ жиі қойылады. Неліктен диеталық қоспаларды қабылдау керек? Тағамдық қоспалардың қандай пайдасы бар? Олар шынымен қажет пе? Диеталық қоспалар — бұл қалыпты диетаға қосымша немесе алмастырғыш ретінде тұтынуға арналған өнімдер. Олар әдетте витаминдерден, минералдардан, амин қышқылдарынан немесе басқа қоректік заттардан тұрады. Бұл туралы толығырақ https://harmonypro.com.ua/ сілтемесін басу арқылы біле аласыз.
Диеталық қоспаларды таблеткалар, капсулалар, ұнтақтар немесе сұйықтықтар түрінде алуға болады және әдетте витаминдер мен минералды тұтынуды арттыру үшін қолданылады. Дегенмен, оларды омега-3 май қышқылдары сияқты басқа қоректік заттармен қамтамасыз ету үшін де қолдануға болады. Тағамдық қоспаларды салауатты және теңдестірілген диетаны алмастыруға болмайды.
Әр түрлі тағамдық қоспалар
Тағамдық қоспалар — қалыпты теңдестірілген диетаға қосымша тұтынуға арналған өнімдер. Олар әртүрлі формаларда болады: капсулалар, таблеткалар, ұнтақтар, ампулалар немесе шөп шайлары. Тағамдық қоспаларды тағамды алмастырғыш ретінде емес, ағзаны витаминдермен, минералдармен, аминқышқылдарымен немесе өсімдіктермен қамтамасыз ете алатын қоспалар ретінде қарастырған жөн.
Оларды бірнеше санатқа бөлуге болады:
- витаминдер мен минералдар: В, С және D тобындағы витаминдер, кальций, темір, магний, мырыш, мыс және т.б.;
- амин қышқылдары: бұлшықет құрылысына қажетті маңызды амин қышқылы;
- омега-3: мидың дұрыс жұмыс істеуі үшін маңызды май қышқылдары;
- пробиотиктер мен пребиотиктер: ішек флорасына пайдалы жақсы бактериялар;
- өсімдіктер: олар өсімдікке байланысты әртүрлі әсер етуі мүмкін (салмақ жоғалту, ұйқы, стресс, қан айналымы және т.б.).
Тағамдық қоспалардың рөлі:
Олар денені витаминдермен, минералдармен, амин қышқылдарымен немесе өсімдіктермен қамтамасыз етуде пайдалы болуы мүмкін. Олар сондай-ақ белгілі бір бұзылулардың немесе кемшіліктердің алдын алу немесе емдеу үшін пайдаланылуы мүмкін.
Дегенмен, тағамдық қоспаларды теңдестірілген диетаны алмастырғыш ретінде қарастыруға болмайтынын атап өткен жөн. Шынында да, дұрыс және теңдестірілген диета витаминдер мен минералдардың жетіспеушілігін болдырмаудың ең жақсы жолы болып табылады.
Сонымен қатар, кейбір тағамдық қоспалар денсаулыққа қауіп төндіруі мүмкін, әсіресе шамадан тыс мөлшерде тұтынылса немесе медициналық маманның кеңесінсіз пайдаланылса.
