Неліктен ішуді тоқтату қиын?

Денсаулыққа байланысты болсын, салмақ жоғалту немесе жақсы өмір салтын жүргізу үшін, алкогольден бас тарту өте қиын шешім. Оны қалай түсіндіруге болады? Ішімдіктен қалай құтылуға болатынын https://renessans-center.com/napravleniya-v-rabote/lechenie-alkogolizma/kak-vyjti-iz-zapoya-samostoyatelno сайтынан біле аласыз.

Алкогольді тұтынуды шектеудің көптеген себептері бар. Бірінші себеп – денсаулық, өйткені Дүниежүзілік денсаулық сақтау ұйымының (ДДСҰ) мәліметтері бойынша, алкогольді асыра пайдалану жыл сайын 3,3 миллион адамның немесе өлімнің 5,9 пайызының өліміне әкеледі. Алкоголь сонымен қатар бірқатар психикалық және мінез-құлық бұзылыстарын, сондай-ақ басқа да жұқпалы емес аурулар мен жарақаттарды тудыруы мүмкін. Егер сіз өзіңіздің денсаулығыңызға қамқорлық жасағыңыз келсе және алкогольмен қарым-қатынасыңыз қиын болса, қазір немесе ешқашан тоқтатудан тартынбаңыз.

Өзіңізді дұрыс адамдармен қоршау мүмкіндігі

Екінші жағынан, бұл шешімнің ауыр салдары бар, өйткені алкогольді ішуді тоқтату өте қиын. Мүмкіндіктерді өз пайдаңызға қою үшін жақсы дайындалу маңызды. Алкогольді тастау алкогольді тастаудың жалғыз маңызды қадамы емес.

Сондай-ақ, нашақорлықпен айналысатын мамандардың еріп жүруінен тартынбауға кеңес береміз. Сонымен қатар, маскүнемдерде абстиненция кезеңі біз күтпейтін бұзылулармен бірге жүруі мүмкін: галлюцинация, конвульсия, делирий. Егер біз дайын болмасақ, соққыға төтеп беру қиын болуы мүмкін.

Азғыру жағдайында сүйемелдеу де маңызды. Егер сіздің отбасыңыз бен достарыңыз алкогольді қайта ұстамау керектігін білсе, олар сіздің бетіңізге бөтелкені жабыстырмайды және жарылып кететін сияқты сезінсеңіз, ұстап тұруға көмектеседі.

Ішімдікті тастау өте қиын, өйткені алкоголь — есірткі. Біз мұны ұмытып кетеміз, өйткені шарапты немесе спиртті Францияның кез келген дүкенінен сатып алуға болады, бірақ бір стақан алкогольді ішу ешқашан зиянсыз емес.

Жетілдірілген алкоголизммен дофамин, серотонин және эндогендік опиоидтердің жоғарылауы байқалады, олар алкогольдің оң көрінісі, оның «сыйлық» аспектісі болып табылады. Екінші жағынан, ішудің болмауы олардың әлсіреуімен бірге жүреді, сондықтан пайдаланушыда стресстің, алаңдаушылықтың және депрессияның көзі болады, демек, егер пайдаланушы емшектен дұрыс шықпаса, қайталануы мүмкін.