Vegas матрацтары

Суреттің түпнұсқасын divan-divan.com сайтынан алыңыз

Vegas матрацтары

Ұйқы – адамды туғаннан бастап бірге жүретін құбылыс. Ұйқы ішу мен тамақтану сияқты маңызды. Адамның психикалық және физикалық қалпына келуі үшін ұйқы қажет. Ұйқының ұзаққа созылуы психикалық және физикалық шаршауға, көбінесе өлімге әкелуі мүмкін. Дегенмен, жеке таңдалған ұйқы жүйесімен қамтамасыз етілген сау және тыныш ұйқы, керісінше, адамның әл-ауқатын айтарлықтай жақсартады. Сондықтан демалуымыздың сапасы бізді салауатты және теңдестірілген тамақтанудан кем емес алаңдатуы керек.

Ұйқысыздық — көп адамды мазалайтын мәселе. Барлығы бір рет, бірақ мұндай ыңғайсыз құбылысқа тап болды. Бұл әдеттегі болуы мүмкін, мысалы, кеште әдеттен тыс матраста ұйықтаумен байланысты немесе созылмалы. Ұйқысыздықтың тән белгілері: ұйықтап кету қиын, түнде жиі оятулар, ұйқының бұзылуы, демалғаннан кейін күш толығымен қалпына келтірілмейді. Әр түнде жақсы демалуды қалай қамтамасыз етуге болады?

Ұйқысыздықты емдеуді қарапайым әдістерден бастау ұсынылады, мысалы, әдеттегі режимді сақтау. Басқа әдістер бар, мысалы, әртүрлі қайнатпаларды қолдану. Міне, осындай аурудан құтылуға көмектесетін қауіпсіз және қарапайым трюктердің тізімі.

Терең және жайлы ұйқыны қамтамасыз етудің негізгі сәттерінің бірі Vegas жоғары сапалы ортопедиялық матрацтар болып табылады. Матрацты адамның жеке қажеттіліктерін ескере отырып таңдау керек екенін есте ұстаған жөн. Барлық матрацтар белгілі бір салмаққа арналған және компоненттердің табиғи шығу тегі, қаттылығы мен тығыздығы бойынша басқа құрамға ие. Қате таңдалған матрац арқадағы проблемаларды тудыруы және демалыс кезінде айтарлықтай қолайсыздықты тудыруы мүмкін.

1. Алдымен жаман әдеттерден бас тарту керек. Алкогольді шамадан тыс тұтыну және темекі шегу жиі ұйқыны бұзады. Сондай-ақ кофе мен шай сияқты сусындарды тұтынуды шектеу керек, әсіресе түстен кейін. Дегенмен, болашақ арман үшін бал қосылған жылы сүттің бір бөлігі зиян тигізбейді, керісінше, ұйықтап кетуге ықпал етеді.

2. Күнделікті таза ауада серуендеуге тырысыңыз. Ұйықтар алдында мұндай серуендер әсіресе пайдалы.

Түпнұсқа суретті ms1.103.by сайтынан алыңыз

3. Жақсы дәлелденген және ескі әдіс — күнделікті жұмыс. Әрқашан бір уақытта ояныңыз және ұйықтаңыз. Түн ортасына дейін ұйықтауға тырысыңыз. Егер сіз арманыңызды бір рет үзсеңіз, оны түзету өте қиын болады.

4. Түнде тамақ ішпеуге тырысыңыз. Ұйықтар алдында «ауыр» тағамды жеуге болмайды. Сондай-ақ күн ішінде диета мен режимді сақтау ұсынылады.

5. Жақсы матрац пен төсек алыңыз. Төсектерден Classic немесе Fokin сатып алу ұсынылады, ал төсек жабдықтарынан — Vegas, Consul немесе Classic матрацтары.

6. Ұйықтар алдында экшн және мистикалық сипаттағы фильмдерді көрмеңіз. Қатты музыка тыңдамаңыз. Түсте басқалармен қақтығыстар мен жанжалдардан аулақ болыңыз. Негізгі міндет — ең аз күшті эмоцияларды, әсіресе теріс эмоцияларды алу.

7. Түнде ыстық ванна немесе душ қабылдаңыз. Ваннаға хош иісті май немесе теңіз тұзын қоссаңыз, әсер жарқын болады немесе.

8. Ұйықтар алдында кез келген өзекті мәселелер мен қиындықтар туралы ойлауды доғарыңыз, ештеңені жоспарламаңыз. Өзіңіздің қиялыңызға жағымды суретті ойша салған дұрыс. Бұл антипатикалық ойлардан арылуға, тыныштандыруға және жақсы арманға енуге көмектеседі.

9. Жастық пен ортопедиялық матрацты сіңдіру үшін аз мөлшерде хош иісті майларды қолданып көріңіз.