Кешке қауын жеу денсаулыққа зиян ба? Бұл майлы жеміс пе? Егер сіз мұны оқып жатсаңыз, сіз өзіңізге осы және басқа ұқсас сұрақтарды қойған боларсыз. Бұл мақалада біз қауын және оның қасиеттері туралы, сондай-ақ осы тропикалық жеміс туралы мифтер мен шындықтар туралы айтатын боламыз. Оларды ашыңыз! Санкт-Петербургте дөңгелек қауынды осы жерден сатып алған дұрыс.
ҚАУЫННАН СЕМІРУ?
Бұл қауын туралы ең көп тараған мифтердің бірі шығар. Көптеген адамдар салмақ жоғалтқыңыз келсе, бұл жемісті жеуге болмайды, өйткені ол жоғары калориялы болып саналады. Алайда, бұл мүлдем жалған.
Қарбыз сияқты басқа ұқсас жемістерге қарағанда қауынның құрамында көмірсулар немесе калориялар көп екендігі туралы ешқандай дәлел жоқ. Осы тұрғыдан алғанда, оны тұтыну диетада болса да, жоқ болса да, адамдардың барлық түріне ұсынылады.
Сізге бұл жемістің калория мөлшері туралы түсінік беру үшін 200 граммда тек 80 калория бар деп есептеледі. Басқа жемістермен салыстырғанда өте төмен мазмұн. Сондықтан қауын жеу семірмейді.
ҚАУЫННЫҢ ҚАСИЕТТЕРІ
Қауынның ең керемет қасиеттерінің бірі – оның төмен калориялылығы. Біздің денемізге 100 грамм қауынға 40-50 калория ғана енеді деген пікір қалыптасқан. Бұл басқа өнімдермен салыстырғанда өте төмен.
Бұл жемістің тағы бір пайдасы – оның құрамында А дәруменінің жоғары мөлшері. Бұл денсаулықты жақсартуға ғана емес, сонымен қатар терінің жұмсақтығы мен жылтырлығын сақтауға, сондай-ақ кейбір аурулардың алдын алуға көмектеседі.
Лютеин, зеаксантин және бета-каротин сияқты басқа қосылыстар да қауыннан табылуы мүмкін. Барлығы бос радикалдарды жоюға және қартаюды бәсеңдетуге көмектеседі.
Сондай-ақ ол жүрек соғу жиілігін және қан қысымын бақылауға көмектесетін, жүрек-тамыр жүйесімен байланысты аурулардың алдын алуға көмектесетін калийдің жоғары мазмұнына ие.
Қорытындылай келе, қауынның В, С дәрумендері мен марганецке де бай екенін атап өткен жөн, бұл иммундық жүйені нығайтып, ас қорыту жүйесінің жұмысына көмектесетін элементтер.
ҚАУЫН ТУРАЛЫ МИФТЕР МЕН ШЫНДЫҚ
Қауын – жаздың ыстық күндеріне өте қолайлы дәмді жеміс. Дегенмен, осы керемет тропикалық тағамның айналасында көптеген мифтер мен нанымдар бар, олар көптеген адамдарды тұтынуды шектеуге әкелді.
ТҮНДЕ ТАМАҚ ТАУҒА БОЛАДЫ МА?
«Қауын таңертең алтын, түсте күміс, түнде өлтіреді» деген өте әйгілі сөзді естіген шығарсыз.
Дегенмен, бұл жеміс күннің кез келген уақытында жақсы. Кейбіреулер қауынды түнде жеуге болмайды, өйткені ол ас қорытуға зиян келтіреді деп санайды, бірақ көптеген диетологтардың пікірінше, олай емес. Қауынды таңертең, түстен кейін немесе кешке тыныштықпен жеуге болады, бірақ оны асыра пайдаланбаңыз.